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Per vivere in armonia con se stessi è fondamentale saper accettare il passaggio del tempo, in particolar modo quando questo lascia i suoi segni sul corpo e sulla salute.
Se non ci si preoccupa del benessere fisico già dai vent’anni, è a maggior ragione il caso di farlo nelle fasi successive della vita. A questo proposito è indicato adottare una corretta alimentazione abbinata ad un’attività fisica idonea ai nostri gusti e alle nostre capacità .
Non tutti conoscono le proprietà degli alimenti così bene da determinare quali possono giovare in particolar modo sulla salute oltre i 40 anni, ma anche sull’aspetto fisico di ciascuno!
Vogliamo darvi qualche consiglio a proposito, indicando alcuni alimenti naturali e quali sono i loro effetti benefici specifici sul nostro organismo.
- Infuso di carcadé – combatte i radicali liberi e stimola il metabolismo; si può bere con una certa frequenza durante la giornata
- Cioccolato fondente – da preferire quello non zuccherato, magari preparandolo come bevanda calda facendola cuocere brevemente in un pentolino con il latte (preferibilmente quello di soia, avena o riso) e del peperoncino. Il cacao agisce sull’organismo in modo da ritardare l’invecchiamento, e il peperoncino stimola il metabolismo!
- Zenzero – da consumare preferibilmente crudo, nelle insalate o nei centrifugati, o appena cotto nelle zuppe o nelle vostre ricette preferite (chiaramente non ci sta sempre bene, a vostra discrezione…); è un ottimo antiossidante e dona colore alla pelle
- Ananas – favorisce la diuresi e la depurazione; provate a consumarlo centrifugato con le verdure che preferite per ottenere un gustoso spuntino agrodolce…
- Melograno – si tratta di un frutto autunnale che bisogna sfruttare quando si può… i suoi deliziosi chicchi sono ottimi nelle insalate! Il loro succo aiuta a rafforzare il sistema immunitario come anche il cuore.
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