Tre frullati estivi, rinforzanti e riequilibranti

Tre frullati estivi, rinforzanti e riequilibranti

frullato

Foto di Yudistira

La frutta ci piace, abbiamo trattato varie volte l’importanza della frutta nella nostra alimentazione, e dei ricchi spunti che può offrire per le nostre ricette, persino quelle salate!

D’estate il corpo tende a debilitarsi a causa del caldo e della perdita di liquidi tramite la sudorazione, dunque la frutta è quanto di più nutritivo, rinfrescante e riequilibrante si può mangiare.

Un metodo particolarmente indicato per quanto riguarda il consumo di frutta sono I frullati. Avete mai provato a prepararli combinando frutta diversa? Ecco alcuni consigli per ingranare la marcia…

Il frullato ACE tropicale

Da preparare quando si provano dei cali d’energia; è ricco in vitamine e sali minerali!

Ingredienti

  • 1 banana
  • 1 carota
  • 1 mela
  • 2 arance

Preparazione
Preparate come prima cosa la spremuta d’arancia, in seguito pulite la mela, la carota e la banana, tagliate il tutto in cubetti piccoli e mettete nel frullature con la spremuta. Delizioso!

Il frullato delicato

Ingredienti

  • 20 ciliegie
  • 1 pesca
  • qualche fettina d’ananas
  • ½ limone

Preparazione
Denocciolate le ciliegie, frullate la loro polpa e passatela dallo scolino, in modo da ottenere solo il succo. Frullate la polpa della pesca e dell’ananas con il succo di ½ limone e delle ciliegie. Il risultato è delizioso e coloratissimo!

Il frullato del sole

Ingredienti

  • 2 pomodori
  • 1 carota
  • prezzemolo q.b.
  • limone

Preparazione
Pelate i pomodori e frullate la loro polpa con la carota tagliata a cubetti, il prezzemolo tritato e il succo di limone. Questo frullato è un toccasana per la vostra pelle, d’estate.

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