abbronzatura
[img via Michael Oh]
La scuola è finita e qualcuno potrebbe essere già in vacanza o in modalità piscina. Così abbiamo pensato di darvi qualche consiglio alimentare per affrontare al meglio il sole e mantenere a lungo l’abbronzatura.
Ecco alcuni alimenti da tenere ben in vista:
1) Carote, albicocche, meloni gialli e pesche sono alcuni degli alimenti consigliati da Coldiretti per assicurare una buona tintarella e apportare buoni dosi di vitamine A, C ed E aiutando il fisico a mantenersi in forma
2) Curcuma, con proprietà anti-infiammatorie da mescolare insieme a yogurt, sale, olio e pepe per una vinaigrette di gusto
3) Melograno, concentrato di polifenoli antiossidanti da sgranare in un’insalata leggera
4) Frutti di bosco ad alta concentrazione di vitamina C e anti-aging
5) Avocado, ricco di grassi insaturi da aggiungere a cubetti all’insalata (visto che è molto calorico) – qui abbiamo qualche ricetta.
A queste raccomandazioni, vanno aggiunti ovviamente solari ad alta protezione per le prime esposizioni solari, da scegliere in base al vostro fototipo. Se non sapete a quale appartenete, fate il test su Altroconsumo oppure chiedete direttamente al vostro farmacista.
lun, giu 27, 2011
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