Foto di McKaySavage

Vi ricordate la ricetta del minestrone che vi abbiamo proposto qualche giorno fa? Ci è venuto in mente che esiste una dieta chiamata proprio “La dieta del minestrone”, dato che questa particolare zuppa è una pietanza dall’alto apporto nutrizionale e dal basso contenuto calorico.

Se sentite il bisogno di dedicare una settimana ad una pausa dimagrante, perché non provare con questa semplicissima dieta?

Giorno 1
Colazione: frutta di stagione
Spuntino: spremuta di frutta
Pranzo: minestrone!
Spuntino: frutta di stagione
Cena: zucchine lesse con un filo d’olio e del succo di limone

Giorno 2
Colazione: tè con un cucchiaino di miele
Spuntino: 1 vasetto di yogurt bianco, magro
Pranzo: ancora minestrone!
Spuntino: frutta di stagione
Cena: 150 gr di patate lesse con un filo d’olio, succo di limone e origano; carote à la julienne

Giorno 3
Colazione: ananas a volontà
Spuntino: spremuta di frutta
Pranzo: minestrone e insalata di lattuga con carote à la julienne senza condimento
Spuntino: 1 vasetto di yogurt bianco, magro
Cena: verdure alla griglia; veluttata di patate e zucchine

Giorno 4
Colazione: frullato di 1 banana e latte di soia (o latte scremato)
Spuntino: frutta di stagione
Pranzo: indovinate… minestrone! Spinaci lessati con succo di limone
Spuntino: tè verde non zuccherato
Cena: carciofi al vapore con un filo d’olio

Giorno 5
Colazione: caffè con dolcificante, 1 mela
Spuntino: 2 fette biscottate
Pranzo: 300 gr filetto di pesce a scelta, al forno su carta da forno; cetrioli senza condimento
Spuntino: tè verde senza zucchero
Cena: minestrone

Giorno 6
Colazione: caffè con dolcificante; 1 banana
Spuntino: spremuta di frutta
Pranzo: 1 bistecca di manzo alla griglia; verdura al vapore (a piacere, senza condimento)
Spuntino: frutta di stagione
Cena: minestrone

Giorno 7
Colazione: caffè con dolcificante e 1 fetta biscottata
Spuntino: spremuta di frutta
Pranzo: minestrone con 1 ciotolina di riso integrale
Spuntino: 1 vasetto di yogurt bianco, magro
Cena: insalatona con carote, pomodori, lattuga